Sabia que mais de 70% da população brasileira ativa sofrem com o estresse no trabalho? Se você faz parte desse grupo, pode ser interessante começar a buscar hobbies para fazer em casa.
Essas atividades ajudam a equilibrar a rotina, proporcionando momentos de relaxamento e distração dos problemas cotidianos. Elas costumam desacelerar a mente, promover o autoconhecimento, reduzir a tensão acumulada e estimular a criatividade.
Quer conhecer 10 hobbies para fazer em casa e reduzir o estresse do seu dia a dia? Continue a leitura deste post!
1. Bordar
O bordado é uma atividade manual que une concentração, criatividade e paciência. Com poucos materiais, como bastidor — suporte de bordado —, agulha, linha e tecido, é possível criar peças decorativas para enfeitar a casa e personalizar roupas.
A atividade pode melhorar a coordenação motora fina, sendo uma arte milenar que valoriza o trabalho manual e permite expressar emoções por meio das mais diferentes cores e texturas. O bordado também é uma opção de fonte de renda extra para quem quer comercializar seus trabalhos.
2. Cozinhar
Além de ser uma necessidade diária, quando feito com calma e atenção, o ato de cozinhar pode se transformar em um hobby prazeroso. Testar novas receitas, explorar temperos e criar pratos personalizados são formas de expressar criatividade e cuidar de si e dos outros.
Para tornar a prática mais agradável em sua casa, vale a pena contar com um conceito de cozinha aberta, como no apartamento Conect Max do Vivaz Selection Laguna. Assim, você pode conversar com amigos e familiares enquanto prepara a refeição a ser servida.
3. Pintar em tela
A pintura em tela é um canal de expressão artística bastante acessível. O motivo é que não é necessário ser profissional ou ter grandes instruções para começar a pintar — você só precisa ter materiais básicos, como tintas, pincéis e uma tela.
Depois, basta se permitir explorar cores, formas e emoções sem julgamentos. A pintura estimula a criatividade, alivia o estresse e melhora a concentração. Cada pincelada traz uma sensação de realização, transformando sentimentos em arte.
Essa atividade possibilita criar obras únicas para decorar os ambientes do seu imóvel ou presentear as pessoas importantes para você. Seja como hobby ou terapia, pintar em tela pode ser uma jornada de autoconhecimento e realização pessoal.
4. Praticar jardinagem
Outro passatempo prazeroso para fazer em casa é a jardinagem. Ter um pequeno jardim no seu imóvel, mesmo que seja em vasos na varanda ou na cozinha, é uma forma de se conectar com a natureza.
Cuidar das plantas, acompanhar o crescimento de flores ou hortaliças e aprender sobre diferentes espécies tende a ser relaxante e educativo. A jardinagem ainda contribui para a melhoria da qualidade do ar e cria um ambiente mais acolhedor e bonito no imóvel.
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5. Fazer crochê
O crochê é um hobby versátil que atrai pessoas de todas as idades. Com apenas uma agulha e novelos de lã, você consegue criar peças únicas, como blusas, toucas, cobertas, bolsas e itens cheios de personalidade.
A atividade estimula a memória, a paciência e a atenção aos detalhes. Muitos praticantes consideram o crochê uma forma de meditação ativa, que alivia a ansiedade e ajuda a manter o foco no presente.
6. Preencher livros de colorir
Um hobby inusitado, mas que tem se tornado popular, é pintar livros de colorir. O que antes era voltado ao público infantil agora conta com versões para adultos, oferecendo uma forma simples e eficaz de aliviar o estresse.
Ao escolher as cores e preencher os espaços com atenção, a mente se concentra na tarefa, desligando-se das preocupações do dia a dia. Essa atividade é acessível e exige poucos materiais: lápis de cor, canetinhas e um livro com ilustrações inspiradoras.
7. Tocar instrumentos musicais
Aprender a tocar um instrumento musical costuma parecer desafiador, mas pode ser um hobby gratificante. Violão, teclado e flauta são boas opções para começar em casa, com a ajuda de tutoriais online e aplicativos educativos.
A música estimula diversas áreas do cérebro, melhora a memória e a coordenação, além de ser uma forma de expressar sentimentos e emoções. Tocar uma canção depois de dias praticando é uma experiência recompensadora.
Entretanto, tenha cuidado com o horário desta atividade para não incomodar os vizinhos. Se você mora em apartamento, pode ser o caso de buscar maneiras de fazer um bom isolamento acústico.
8. Fabricar pães e massas artesanais
Outra tarefa atrativa, especialmente para os amantes da culinária, é a produção artesanal de pães e massas. A experiência de preparar o alimento com as mãos, acompanhar a fermentação e depois assar costuma ser envolvente e sensorial.
Pães caseiros, massas frescas e receitas rústicas podem ser feitas com poucos ingredientes e muita dedicação. O passatempo tende a promover momentos de tranquilidade e satisfação, assim como traz um sabor especial às criações.
9. Montar quebra-cabeças
Montar quebra-cabeças é um desafio clássico que estimula o raciocínio lógico, a memória visual e a paciência. Seja para fazer sozinho, em família ou com amigos, o jogo exige concentração e proporciona uma sensação de conquista ao completar cada parte da imagem.
Há opções para todos os gostos: desde paisagens e obras de arte até temas personalizados. Fora isso, você tem a opção de colar e enquadrar os modelos preferidos, transformando o hobby em decoração.
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10. Escrever diários ou crônicas
Uma última sugestão de hobby é escrever diários ou crônicas. Essa é uma excelente forma de organizar pensamentos, registrar momentos e expressar sentimentos. Os textos podem ser desenvolvidos aos poucos e com liberdade criativa.
A prática alivia tensões, desenvolve o autoconhecimento e exercita a escrita. Com o tempo, é possível perceber uma evolução no estilo e na clareza das ideias, o que é positivo para a autoestima.
Depois de conhecer 10 hobbies para fazer em casa, qual deles você acha que combina mais com sua personalidade? Não importa a escolha, vale experimentar e adaptar as atividades ao seu estilo de vida para ajudar a promover maior cuidado com a sua saúde mental e emocional.
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